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泡脚也是讲究技巧的 不注意这几点也等于“白泡”
添加时间:2018-12-14 16:12:37 阅读次数:7

睡前泡脚也是很多人养生的必备项目,泡脚是一件非常舒服的事情,暖融融的感觉,从双脚到全身,对于消除一整天的疲惫十分有用,然而泡脚也有讲究,不注意下面几点,就等于白泡了。

一、泡脚最需要知道的几件事

1、水温

泡脚的时候,温度的掌控十分重要,如果温度不够的话,泡脚就起不到效果了,跟没泡差不多。但是如果温度太高的话,会导致烫伤的。建议:水温应该在38到43摄氏度。

2、水位

泡脚的水,除了要控制温度外,还要注意水量,泡脚很舒服,其实就是因为温度增加会导致动脉扩张,尤其是腿部的皮肤血管,而如果就只是脚板泡到了而已,自然效果就没水深一点的好。建议:水温最好漫过踝关节十厘米,自己可以搓动一下脚,有利于促进血液循环。

3、泡脚时间

由于泡脚是一件很享受的事情,很多人在刚吃完饭的时候,就急匆匆的拿起泡脚盆,开始泡。然而这是错误的做法。在刚吃完饭的时候,我们这时候大部分的血液都会流向消化道,如果这时候就开始泡脚,本应该流向消化道的血液就流向了下肢,容易影响到消化,长期如此对于身体反而有害。建议:最佳泡脚时间为晚上九点左右。

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